Előadások és tréningek
pszichoedukáció, tréning, moderálás
Pszichológusi munkám mellett elkötelezett híve vagyok a pszichoedukációnak. Hiszem, hogy a pszichológiai tudás akkor válik igazán hasznossá, amikor a mindennapi életben, közösségekben és szervezetekben is alkalmazhatóvá válik.
Korábban óraadó oktatóként tanítottam a Károli Gáspár Református Egyetem pszichológiai képzésében, valamint junior trénerként dolgoztam a Human Telex Consulting csapatában. A tréningek során a pszichológiai háttértudást gyakorlati eszközökkel és interaktív feldolgozással ötvözöm.
Hiszek a csoportban való tanulás erejében: egy jól vezetett csoport képes biztonságos, támogató közeget teremteni, ahol a résztvevők új nézőpontokat fedezhetnek fel és használható készségeket sajátíthatnak el.
A tréningeket azonban nem önismereti csoportként kell elképzelni – inkább gyakorlatorientált, strukturált folyamatként, amelyben a pszichológiai szemlélet segíti a tanulást.
Tréningjeim szervezetek, kisebb közösségek és szakmai rendezvények számára egyaránt elérhetők.
Amit a tréningeken nyújtok
-
széleskörű pszichológiai háttértudás
-
tapasztalat céges tréningek és kisebb workshopok vezetésében
-
biztonságos, támogató tanulási tér
-
a megrendelő igényeihez igazított tematika
-
előkészítő egyeztetés és szükség esetén utánkövetés
-
rugalmasság a témák és a formátum kialakításában
Tréningtémák
Határok és határhúzás
A személyes és szakmai határok felismerése és képviselete kulcsfontosságú a mentális jóllét szempontjából. A tréningen a résztvevők gyakorlati eszközöket kapnak ahhoz, hogyan mondjanak nemet, hogyan képviseljék saját szükségleteiket, és hogyan alakítsanak ki egészségesebb kapcsolatokat.
Reziliencia – alkalmazkodás és megküzdés
A reziliencia azt jelenti, hogyan tudunk rugalmasan alkalmazkodni a változásokhoz és megőrizni egyensúlyunkat nehéz helyzetekben. A tréning a megküzdési stratégiák, erőforrások és belső stabilitás fejlesztésére fókuszál.
Mentális jóllét a mindennapokban
A pszichológiai jóllét nem csupán a problémák hiánya, hanem az érzelmi egyensúly, a kapcsolatok minősége és az önmagunkhoz való viszony is formálja. A tréning a mentális egészség megőrzésének gyakorlati eszközeit járja körül.
Stresszkezelés
A tartós stressz jelentősen befolyásolhatja a teljesítményt, a kapcsolatokat és az egészséget. A tréningen a stressz működésének megértése mellett konkrét stresszkezelési technikák és mindennapi stratégiák kerülnek előtérbe.
Asszertív kommunikáció
Az asszertív kommunikáció segít abban, hogy tiszteletteljesen, ugyanakkor határozottan képviseljük saját álláspontunkat. A tréning gyakorlati helyzeteken keresztül mutatja meg, hogyan lehet egyensúlyt teremteni az önérvényesítés és az empátia között.
Konfliktuskezelés
A konfliktusok a kapcsolatok természetes részei, kezelésük módja azonban sokat számít. Mediátor végzettségemnek köszönhetően nagy tapasztalattal rendelkezem az emberi kapcsolatok összetett dinamikájának megértésében. A tréning a konfliktusok konstruktív kezelésére és a párbeszéd elősegítésére koncentrál.
Műsorvezetés és moderálás
Rendszeresen veszek részt konferenciákon és szakmai rendezvényeken műsorvezetőként, moderátorként és előadóként.
Több alkalommal voltam háziasszonya a Business Fest, a HR Fest és a Recharge Fest egyes színpadainak, ahol elsősorban mentális egészséghez, munkahelyi jólléthez és pszichológiai témákhoz kapcsolódó beszélgetéseket vezettem.
Moderátorként fontosnak tartom, hogy a beszélgetések valódi párbeszéddé váljanak: a szakmai tartalom érthetően, mégis mélységében jelenjen meg a közönség számára. Pszichológusi szemléletem segít abban, hogy a beszélgetések dinamikusak, ugyanakkor tartalmilag is gazdagok legyenek.
Konferenciákon, szakmai eseményeken és panelbeszélgetéseken egyaránt vállalok moderálást és műsorvezetést.